■季节提示
2006-07-17 13:20:23
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6月30日六月初五FRIDAY
俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天的气温高、湿度大，木头尤其是久置露天的木椅凳等，经过风吹雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，便向外散发热烘烘的潮气，如在上面坐久了，对身体有害，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。
7月1日六月初六SATURDAY
炎热的夏日适当吹吹电风扇，可以纳凉，但不可贪凉过度，整夜靠电风扇纳凉。因为吹电风扇时间过长，会把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还可由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。
7月2日六月初七SUNDAY
中暑是夏日最普遍常见的病症，当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状，就表示快中暑了。这时要尽快离开闷热的环境、多补充水分、让身体自然散热，如果已经有中暑症状，但意识清楚，先到阴凉处躺下、将头部放低，并松开衣服，轻松呼吸，紧接着补充水分或运动饮料，并以冷毛巾或酒精擦拭身体，帮助散热降温。
7月3日六月初八MONDAY
夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中，鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
7月4日六月初九TUESDAY
腰背肌锻炼的最好方式是游泳。游泳的功用在于能够在水中锻炼肌力，而且还可以利用水中的浮力来舒缓平时受压的关节，其中以腰部最为明显；另外在游泳时也可以做到一些在陆上不能做到的动作，故此，游泳是活动腰骨的好机会。因此如果单从预防腰痛的角度来看，游泳确是预防腰背痛的一项好运动。
7月5日六月初十WEDNESDAY
李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
7月6日六月十一THURSDAY
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
(向红)
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| 编辑：
李辉 |
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