■季节提示
2006-05-26 08:35:04
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5月26日四月廿九FRIDAY
很多高三学生的亚健康状态是由于睡眠不足和运动不够而引起的。为保证充足的睡眠，家长既要严禁学生“夜半挑灯”，又要使之养成午睡的习惯。另外，运动是消除大脑疲劳的有效方法。打球、跑步、登山、游泳、打拳等都是理想的运动，搞卫生、做家务等也有益于身心健康。
5月27日五月初一SATURDAY
在外吃饭，点完菜再洗手。菜单就像钱币一样，是公共流动的物品，不及时擦洗或定期更换，很可能会成为病菌循环传播的“通道”。所以，在外进餐，不妨先点菜，然后再去洗手，或者在接触菜单后用消毒纸巾将手擦干净。
5月28日五月初二SUNDAY
每天长时间工作在电脑前，享受着空调，白领一族的生活空间空气不流通，眼球水分很容易蒸发过快，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，从而患上干眼症的概率也大大增加。所以，白领女性爱护双眸，要么远离空调环境，要么就让眼睛任风狂吹。
5月29日五月初三MONDAY
初夏进行耐热锻炼有具体的办法：每天抽出一小时左右进行室外活动，可根据天气情况，选择气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃、湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。
5月30日五月初四TUESDAY
北方地区初夏干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的外在诱因是干燥的气候，而“内火”则与焦虑、紧张和压力增大有关，同时与维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
5月31日五月初五WEDNESDAY
到了夏季，许多高血压病人对食盐的限制就放松了警惕，但是摄入太多的食盐，对身体无疑也是有害的。可以尝试把盐末直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。各种盐渍小吃，如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃。
6月1日五月初六THURSDAY
夏季气候闷热潮湿，粮食、干香菇、干咸鱼等干制品都容易受潮产生霉菌，导致变色、变味，营养价值下降等。建议把干香菇、木耳、笋干、坚果等干货应置于密封的容器内保存，有条件的应在容器内放置干燥剂。霉菌在低温条件下繁殖速度会减慢，因此，冰箱也是一种特殊的“干燥箱”，可把干咸鱼、海米等放到冰箱里。
(向红) |
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| 编辑：
李辉 |
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