| ■季节提示 2008-05-09 07:52:00 作者: 来源: |
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5月9日四月初五FRIDAY 降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，天气干燥的初夏时节，每天的进水量应达到2000毫升-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该是喝一杯水,可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。 5月10日四月初六SATURDAY 初夏，人的情绪容易激动，也会使眼压升高。青光眼患者如出现视力持续下降，经常有眼睛胀痛、偏头痛、鼻根发酸等情况，表示眼压没有得到控制，应在医生的指导下增加药量或采用其他治疗方法，但所有药物有一定的副作用，不宜长期应用。此类患者应注意不要在短时间内大量饮水，避免在过暗环境中用眼，保持大便通畅。 5月11日四月初七SUNDAY 随着夏季的到来，日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。因此，夏季保证充足的睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要的意义。首先应起居有规律，注意卧室通风、凉爽；其次要保持平静的心境，放松心情；三是要有适当的午睡时间，使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，这也是预防中暑的有效措施。 5月12日四月初八MONDAY 最近一段时间天气昼夜温差较大，真正意义上的炎热夏季天气还未到来，因此人们大可不必提前穿短袖汗衫等，以防肩部受凉引发肩周炎。 5月13日四月初九TUESDAY 夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。 5月14日四月初十WEDNESDAY 适当用些花露水，不但能消除难闻的体味，祛痱止痒，防蚊虫叮咬，还有很好的除菌解毒的功效。外出时为手除菌，坐公交、地铁、逛商场或外出时，双手会不可避免地触及公用栏杆扶手，带上一小瓶喷雾花露水，可随时清洁手上的细菌。具体方法如下：将花露水喷于掌中，双手搓揉，记住手心、手背与手腕部分都要兼顾到。 5月15日四月十一THURSDAY 适当的耐热训练能提高人体的耐热能力。因此，初夏时节要注意适当锻炼。尽量少用或不用空调，气温达到35摄氏度以上、室内温度超过28摄氏度时再启用空调为宜。 （向红） |
| 编辑： 李辉 |
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