| ■季节提示 2008-04-18 07:50:00 作者: 来源: |
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4月18日三月十三FRIDAY 春天，许多人喜欢到野外采集鲜嫩的野菜吃，而有的野菜可诱发和加重日光性皮炎。经常有户外活动的人，还应当注意在裸露的皮肤上涂抹防晒霜，但由于春天的阳光不像夏天那么强，不宜使用高防晒系数的防晒霜。 4月19日三月十四SATURDAY 常常保持居室空气的新鲜程度，是预防春季传染病的重要方法之一。专家建议，开窗时间以上午9-11时或下午2-4时为佳。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。 4月20日谷雨SUNDAY 中医认为，春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。此时，应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚。 4月21日三月十六MONDAY 春季是呼吸道传染病的高发季节。呼吸道传染病主要是通过空气或飞沫、尘埃等传播。像白喉、猩红热等，还可通过直接接触而感染。大家要根据天气变化加减衣服，注意保暖，尽量避免到人群聚集地。 4月22日三月十七TUESDAY 针对春季的“上火”表现，可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，以防体内积热，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的食取，补充维生素和无机盐的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。 4月23日三月十八WEDNESDAY 春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。 4月24日三月十九THURSDAY 冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，多活动腿脚、以防腿老。即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。 （向红） |
| 编辑： 李辉 |
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