| 美好明天“踢”出来 2008-03-28 08:19:00 作者: 来源: |
| ——山东民间青少年健身游戏调查 |
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□赵准 民间青少年健身游戏既是民族化的体育形式，又是民族和地域文化传承的载体，它集强健筋骨、愉悦身心、发展智力、传承文化诸多功能于一体，是民族文化的瑰宝。 为了解民间青少年健身游戏的现状和变化轨迹，搜集游戏的玩法、规则和工具制作方法等资料，挖掘其体育价值和文化价值，我在全省不同地理条件的6个市选择11个区域展开调查，搜集到民间青少年健身游戏150项，玩法、游戏规则、游戏工具等图文资料891条（幅）。在此基础上，根据时代特点和青少年的发育特点、运动心理、健身需要，对搜集的素材去粗存精，进行归纳、提升和再造，完善规则，创新玩法，丰富功能，挖掘价值，整理出20种游戏，成为易于推广的体育活动样式。希望这些老游戏，能给今天的青少年带来新的感觉。 踢毽子（踢包） 玩法：用脚连续踢毽子（沙包），使之不落地。基本技法和花样踢法如下。 脚法：分单脚踢（左脚或右脚）双脚轮换踢。单脚踢时，有可着地和不可着地之分。用脚有正面、外侧、内侧、左尖、右尖、左拐、右拐之别。 踢法： （1）“打”。反脚用鞋底将毽子踢到身后，由头顶或肩之上落回，转为踢动作。 （2）“嗯”。游戏时边踢边唱（或数数），一般逢五遇十即将毽子停于脚面一次（称“嗯”）。 （3）抛踢。一方踢几个后将毽子踢给另一方，另一方接住，踢几个后踢回，如此反复。 （4）代脚踢。用身体的其他部位代替脚。有腹挺毽、胸挺毽、肩触毽、大腿触毽、头触毽等。 （5）“接”或“落”。与“嗯”接近。里接踢和外接踢。里接踢，即用足内侧迎上接住下落的毽子，接触的一刹那，缓冲一下，接稳后，再用踝关节发力，将毽子踢出。外接踢是指用脚的外侧接、踢。 （6）“穿圈”。用力将毽子上踢，待高于胸部，双手迅速合成圈，使毽子穿圈而下，再转为踢动作。 （7）交叉腿踢。将毽子踢起，当下落到肩部时，左腿摆到体前右侧和右腿成交叉状，右脚内侧将毽子踢起。 （8）“走毽”。大家围拢在一起，你一脚我一脚，毽子在人群中上下飞舞。不但强身，而且增进感情，其乐融融。 价值研究：踢毽子可提高肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢功能；可调节眼、脑、神经系统和四肢的支配能力，提高关节的柔韧性和身体灵活度。踢毽子要求技术动作准确，每种动作在瞬间完成，大脑高度集中，使踢毽者感觉到身心舒畅，活力无限，反应能力得到提高。玩法的翻新，可以激发游戏者的创新意识，不自满、敢于超越，才可能领先。 自今日起开辟“老游戏新感觉”专栏，集中介绍从民间搜集整理、归纳提升的健身游戏，为读者提供趣味盎然的健身活动样式。 ——编者 |
| 编辑： 李辉 |
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