| ■季节提示 2008-03-28 08:18:00 作者: 来源: |
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3月28日二月廿一FRIDAY 中医讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳中之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。 3月29日二月廿二SATURDAY 老弱者春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。 3月30日二月廿三SUNDAY 春天，居室宜除尘通风。居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，春天除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。 3月31日二月廿四MONDAY 如果患有慢性气管炎、支气管炎，容易在春季发作，所以应该多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物，比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状；多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素，比如葡萄干、橘子、香蕉、苹果等都富含这些物质。 4月1日二月廿五TUESDAY 春天常觉得有股无名火，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡而无味的人，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。 4月2日二月廿六WEDNESDAY 寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。 4月3日二月廿七THURSDAY 春天养肝，作息也很重要，晚上十一点到凌晨一点，是肝脏修补的黄金时期，配合五脏六腑运行，早点睡觉，才能养出一身健康。 (向红) |
| 编辑： 李辉 |
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