| 大家都来当“壁虎” 2008-02-15 08:34:00 作者:□郝静 来源: |
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如果你想成功摘掉“过劳模”的帽子，就来试试这两种方法。 像壁虎一样爬行 看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，完全依照它们来进行，爬行得越像越好。但是在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。 爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。 找到你的“消气”穴 “消气”穴即太冲穴。揉太冲穴既可解郁散结，又能舒肝健脾，对于爱生气的人来说真是个法宝。另外，肝血不足，眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红，夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。对这些病症，太冲穴也可以伸出援手，还可以在你发烧的时候帮你发汗，在你紧张的时候帮你舒缓，在你昏厥的时候将你唤醒，在您抽搐的时候帮你解痉。 |
| 编辑： 李辉 |
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