| ■季节提示 2008-01-11 08:28:00 作者: 来源: |
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1月11日十二月初四FRIDAY 冬季是唇干裂出头露面最多的季节。唇干裂后，有些人有撕唇、舔唇或涂甘油的习惯，这些习惯不但不能有助于唇干裂的康复，反而会加重症状。应外涂麻油、熟猪油；减少户外活动时间；服用复合维生素片；多饮水，少食辛辣，远离烟酒。 1月12日十二月初五SATURDAY 俗话说冬天冻一冻，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，就是说冬季要适当参与室外活动，但是冬天的运动量应该以不出汗为宜，以免扰动体内的阳气。比如太极拳、瑜珈、游泳、散步等比较好。 1月13日十二月初六SUNDAY 冬季，人们为了御寒，吃很多辛温类的食物，很容易造成“上火”的现象，这样就容易损伤人体的阴气。这实际上是“热”耗伤了你体内的水分和血液，所以冬季要养阴。萝卜性味辛甘凉，既可以行气防止气郁结成火，上下通气不咳嗽，又有滋阴的功能。 1月14日十二月初七MONDAY 冬季调养应该注意，一要保证蛋白质的摄入，二要保证足够的维生素，三要多喝水，同时要少食油腻、冷硬、煎炸等食品。晚上把山楂、梨、苹果煮水喝，加一点冰糖，它可以起到化食、去痰、降脂、润肺的作用。 1月15日十二月初八TUESDAY 由于当今社会竞争激烈，生活节奏快，工作压力大，人们不同程度地出现一些心理变化，中医提出冬季的情志养生应该遵循“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是说应该避免不良情绪的干扰和刺激，避免使相应的脏腑产生疾病。 1月16日十二月初九WEDNESDAY 肺在中医学中有“华盖”之称，是抵御外邪、护表固卫的重要脏器，因此在冬季应着重加强肺脏的调养和保护。可深呼吸，吐浊气，吸新鲜氧气，从而达到润肺的目的；可大笑宣肺，消除疲劳，解除胸闷；可捶背健肺，使脊背经络通畅，预防感冒；要多喝白开水，保证肺和呼吸道的润滑。 1月17日十二月初十THURSDAY 在寒冷的冬季，感冒咳嗽是儿童最常见的病症。但如果家长能注意对孩子的脚的保暖，感冒咳嗽的概率就会减小许多。因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢。 （向红） |
| 编辑： 李辉 |
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