| 年底发点儿“心理福利” 2007-12-14 09:05:00 作者:□本报记者 卞文超 来源: |
| ■心理调频 |
|
一到年底：单位人事变动、评优、总结等引起人与人之间的竞争感日益增强，一年积累下来的压力愈加凸显，“年底综合征”、“年底工作疲惫征”频频进攻上班族。 年底焦虑冲击波来袭 一位网名“孤舟”的网友在某心理咨询论坛上发帖吐露心声：“到了年底，真的很想休息一个月！去到大海边玩一玩，然后去云南看一看！有些时候有种快支撑不住的感觉……”孤舟的心声引起了不少网友的跟帖回应，很多人表示年底比平时更加感到空虚和无助。 山东心理咨询网咨询师杨忠斌指出：过去的一年结束，新的一年到来，是人们习惯作总结的时刻。这不仅包括工作上的总结，也包括潜意识中对自己生活的总结。在总结过程中，理想与现实、目标与现状的对比所形成的落差，集中引爆了人们沮丧、焦虑的心理。 在最近的一项职场中调查，受访者中“因为一年碌碌无为”而感到焦虑的最多，比例为28.40%；其次是“计划的目标没有实现”，比例占到26.70%，与“碌碌无为”的慨叹程度相差无几；其余有17.1%认为焦虑是由今年工作不顺而引起。此外，担忧年龄的有14.5%，感到意外过多的比例为11.8%。 “心理按摩”做福利 在上海某外企工作的职员陈文敬，在新年到来之前收到了来自公司的一份特别的礼物———一封印有祝贺新年快乐的信封中，装有一份有趣的心理测试题。附带信中说明，员工可手持自己的答题结果，至某指定职业心理咨询中心咨询，以及时清扫陈年积蓄的消极情绪，同时在乐观的情绪中为新的一年制定目标。这是公司的新年福利之一，名为“心理按摩”。 杨忠斌指出，在这一新的社会现象中，体现了一种更现代化的管理理念。如果单位没有提供此类福利，自己如何派遣“年底综合征”的低迷情绪呢？杨忠斌建议，可以找自己的父母、朋友等信得过的人倾诉，如果仍然难以排解，也可以找心理咨询师倾诉。找个假期去附近的地方游山玩水，换换心情也是不错的选择，“心理按摩”也可以自己对自己进行。 制定可行的职业规划 中华英才网资深职业顾问彭冬玲指出：明确制定可行的职业规划，是彻底改善“年底综合征”的根本。 你愿意、你计划在某一公司、某一行业、某一领域、某一职位干多久？很多人对这个问题的答案模糊，而仅仅有薪酬、职位目标，是一种粗放的规划，由此而来的职业困惑和挫折感就不足为奇了。 专家分析指出，目标和现实出现落差，其根本原因并不在于职业进取心的懈怠或是能力的不足———而是因你的“职业生涯路线”可能存在两个误区： 第一个误区是：职业生涯就是要沿着职位和资历的“金字塔”一直向上攀爬。实际的情况是，塔尖上必然只是少数，一批员工只有一两个人最终获得这个空间。正确的理解应该调整为：空间可能是你能力、潜力的空间，不是职位空间；而对于职位，公司提供的只能是机会，而不是空间。 第二个误区是：保持在某一专业、经验或背景最直接联系的单一方向发展职业生涯。更积极的方式应该是，积极顺应职场变化以变应变；从“追求终身的就业”转变成“追求终生的就业能力”。这样能帮助你保持主动的心态———不是工作选择你，而是你去选择工作。 专家指出，走出这些误区，第一步可以从制定短期目标开始。先定下自己的月目标，目标要具体并切实可行，由此推到季度目标、年目标。在目标顺利完成的鼓励下，成就感也将随之而来。同时要学会理财，给自己的人生也来个“五年计划”或“三年计划”，从此成功对你而言不再是机缘巧合，而是水到渠成。 |
| 编辑： 李辉 |
| 大众网版权与免责声明： 1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。 2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。 |
| 大 众 网 · 网 络 大 众 新 生 活 |
 |