| 解读你的身体密码 2008-05-09 07:50:00 作者: 来源: |
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健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。当健康在直线下降，我们才去关注身体，是不是有些为时过晚呢？近日，由人民日报出版社出版的《健康时报：干部健康顾问》丛书，将一本健康秘籍摆在了我们面前。 该系列丛书包括八本：《绿色生活密码》、《身体通关密码》、《感情保鲜密码》、《完美家庭密码》、《家庭中医密码》、《癌症防治密码》、《糖尿病防治密码》、《心脑血管防治密码》。该丛书从饮食、心理、常见病、家居健康等八个方面破解了人体健康问题，系统全面地向世人展示了远离疾病、获取健康的方法和途径。 有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于我国人口的平均寿命69岁。有一项在全国十几个省市进行的健康调查，结果显示：北京有75%的人处于亚健康状态；其次是广东，亚健康人数占73.77%；最好的是四川，但也占61%。 在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。 养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。 要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。” |
| 编辑： 李辉 |
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